Seni jurnal adalah metode kreatif yang dapat membantu seseorang untuk meningkatkan kreativitas dan ekspresi diri. Dengan menulis dan menggambar dalam jurnal, seseorang dapat mengeksplorasi ide-ide baru, mengungkapkan perasaan yang terpendam, serta menciptakan ruang untuk refleksi dan pertumbuhan pribadi.
Salah satu manfaat utama dari seni jurnal adalah memungkinkan seseorang untuk membebaskan diri dari batasan-batasan konvensional dalam berpikir dan berekspresi. Dengan menggabungkan kata-kata dan gambar, seseorang dapat mengeksplorasi berbagai ide dan emosi dengan cara yang lebih kreatif dan intuitif.
Selain itu, seni jurnal juga dapat membantu seseorang untuk mengatasi stres dan kecemasan. Dengan menuangkan pikiran dan perasaan dalam jurnal, seseorang dapat merasa lebih lega dan tenang, serta mendapatkan pemahaman yang lebih baik tentang diri mereka sendiri.
Metode seni jurnal telah terbukti efektif dalam meningkatkan kreativitas dan ekspresi diri. Berbagai penelitian telah menunjukkan bahwa aktivitas menulis dan menggambar dalam jurnal dapat membantu seseorang untuk mengembangkan kemampuan berpikir kreatif, meningkatkan imajinasi, serta memperkuat koneksi antara pikiran dan perasaan.
Jadi, jika kamu ingin meningkatkan kreativitas dan ekspresi diri, cobalah untuk mulai membuat seni jurnal. Jangan takut untuk bereksperimen dan mencoba hal-hal baru dalam jurnalmu. Siapa tahu, mungkin saja kamu akan menemukan sisi kreatif dan ekspresi diri yang belum pernah kamu sadari sebelumnya.
Referensi:
1. Stuckey, H. L., & Nobel, J. (2010). The connection between art, healing, and public health: A review of current literature. American journal of public health, 100(2), 254-263.
2. Kaimal, G., Ray, K., & Muniz, J. (2016). Reduction of cortisol levels and participants’ responses following art making. Art Therapy, 33(2), 74-80.
3. Deaver, S. P., & McAuliffe, G. (2016). Exploring the effects of art making on the mental health of family caregivers. Art Therapy, 33(2), 70-73.
